현대인들에게 있어 다이어트는 중요한 화두 중에 하나입니다. 대부분의 사람들이 살면서 한번쯤 다이어트를 시도합니다. 살을 빼서 날씬해지고 싶은 욕구에서 시도하기도 하지만 고혈압 지방간 콜레스테롤 등의 성인병 때문에 자의반 타의반으로 체중 조절을 해야 하는 경우도 많습니다.

마음 먹고 시작하기는 쉽지만 유종의 미를 거두기 참으로 어려운 것이 바로 다이어트입니다. 힘겹게 자기 자신과 싸워보지만 여러 번의 실패로 요요 현상이 와서 평소보다 과체중인 경우가 다반사입니다. 체중 조절의 마지막 단계인 위 절제술을 한 경우, 위를 밴드로 묶어 소식을 하도록 하는 경우, 식욕 억제제를 복용하는 경우도 어렵지 않게 접합니다.
이러한 무리한 다이어트는 미용적인 측면이나 건강적인 측면 모두에서 더 나빠져서 결국엔 전문가의 도움을 요청하게 됩니다.

그 동안 많은 성공적인 사례들을 접하면서 힘들이지 않고 쉽게 실천할 수 있는 방법들을 함께 나누고자 저희 한의원에서 실시하고 있는 다이어트 치료법에 대해 말씀 드리겠습니다.
다이어트에서 제일 중요한 것은 체지방을 많이 줄여주고 근육량만을 늘려 주는 것이 아니라 그 사람의 체질에 맞추어 체지방을 줄이고 근육량을 조절 할 수 있는 방법을 찾는 것입니다. 체지방이라 하면 피하지방은 물론 장기 내부에 자리잡은 내장지방과 혈관 벽에 낀 동물성 지방 찌꺼기까지 모두 포함합니다.

우선 다이어트를 위해서 네 가지의 성향을 가진 사람으로 구분해야 합니다. 첫번째 식욕을 자제하진 못하지만 운동을 좋아하거나 운동에 대한 스트레스에 강해서 꾸준히 운동을 할 수 있는 사람, 두번째 운동은 싫어하지만 식욕을 잘 억제 할수 있는 사람, 세번째 운동에 대한 스트레스도 많고 식욕억제에 대한 스트레스도 많은 사람, 네번째 운동과 식욕억제 모두 다 잘 조절 할 수 있는 사람. 네번째 경우의 사람인 경우도 잘못된 식습관과 운동 때문에 특정 부위 비만인 경우가 있습니다.

각자 체질이 다르고 성향이 다르므로 모든 사람이 같은 방법의 다이어트를 할 수 있다고 생각하는 것은 잘못된 상식입니다. 모든 사람이 일정량의 체지방을 줄일 수 있다고 생각하는 것 또한 잘못된 상식 입니다. 다이어트가 꼭 체지방과 근육량을 줄이고 늘리는 것에만 있다고 생각하는 것 또한 잘못된 상식 입니다.
성공적인 다이어트란 내가 원하는 만큼의 몸무게를 줄이는 것이 아니라 내 체질에 맞게 몸무게를 조절해 가는 것입니다.

한의원을 찾아와서 다이어트 프로그램을 하는 환자의 경우 대부분은 세번째 성향을 가진 분들이 많습니다. 운동도 힘들고 식욕 억제도 힘든 분들입니다. 이런 분들의 특징은 체질이 음인이거나 음인에 가까운 분들이 많고 체질에 부적합한 식습관을 가지고 있습니다.

몸에 저축력이 강하고 과다한 체지방을 근육이 지탱하기 힘들기 때문에 조금만 운동을 해도 쉽게 지쳐서 운동에 대한 스트레스가 일반적인 사람보다 아주 심하고 몸에서는 항상 많은 칼로리를 필요로 하기 때문에 식욕 억제가 힘듭니다. 또한 몸 안의 오장육부도 과다한 스트레스로 인해서 기능이 약해져 있거나 탁해져 있는 경우가 많습니다. 이런 경우 성공적인 다이어트를 위해서 두 가지 올바른 상식을 가지고 있어야 합니다.

다이어트 기간을 일반적인 사람보다 4배 정도 더 길게 잡아야 하고 두 번째 당장 눈에 보이는 몸무게와 사이즈 보다는 오장육부 기능을 회복시키는 것이 우선 입니다. 진맥을 통해서 떨어진 기능을 침과 약으로 치료하고 자연 관장을 통해서 장을 깨끗이 한 후 영양분의 흡수력을 높여서 일차적인 식사량을 줄이고 포만감을 쉽게 느끼는 위장 상태로 만드는 것이 중요합니다. 그리고 치료 중에도 또 치료가 끝난 후에도 체질에 맞는 식단으로 식생활을 바꾸고 될 수 있으면 체질에 맞는 음식 중에 좋아하는 음식을 찾아내서 음식을 섭취하는 행복을 계속 생활에서 느끼는 것 또한 중요한 치료 중에 하나 입니다.

오장육부의 균형을 맞추어 주는 체질침 치료와 식이 요법만으로도 다이어트 효과가 충분히 있는 경우도 있지만 건강한 몸을 평생 유지하기 위해서 치료 기간 중에 이침으로 지속적으로 식욕을 조절하고 음식 섭취가 줄어들어 부족한 기력을 한약을 통해서 보충하게 됩니다. 부분 비만 부위나 약해져 있는 근육을 강화하고 탄력을 높여주기 위해 전침으로 지방 분해를 가속화하고 뭉친 근육과 지방이 다시 몸에 저장 되는 것을 방지하기 위해 물리치료를 병행합니다.

이렇게 12주간 다이어트 치료를 마무리하게 되면 줄인 체중을 육개월 이상 유지하기 쉽고 몸에 큰 무리를 주지 않으면서 건강한 몸으로 되돌아 오게 됩니다.

한의원 선유당 원장 이선영
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