보스톤코리아

1. 밥에 현미를 넣어 매일 먹는다.
2. 마늘 식초절임을 매끼다마 1-2쪽씩 먹는다.
3. 콩자반, 멸치볶음을 자주 해 먹는다.
4. 식사시간은 최소한 15분 이상으로 하여 급히 먹지 않도록 한다.
5. 포화지방이 많은 고기류를 될 수 있으면 먹지 않는다.
6. 하루 섭취하는 음식의 칼로리를 제한하는 등,
    배불리 먹지 않고 소식한다.
7. 가공식품 (과자, 햄버거, 피자, 아이스크림)
   청량음료 (사이다, 콜라 등)를 먹고 마시지 않는다.
8. 과음을 피하고, 정제된 설탕섭취를 제한한다.
9. 적당한 운동을 한 번에 30분 이상, 1주일에
    3회 이상 지속적으로 한다.
10. 자신이 이룩한 날씬한 몸매를 잠들기 전,
     잠에서 깬 직후 이미지 훈련한다.

* 이상의 방법을 6개월이상 1년간 계속하면  체중은 서서히 감소되며 10 kg의 체중을   감량 할수 있다.

1. 유에스뉴스 선정, 2024년 매사추세츠 공립고등학교 순위

2. 시판 우유서 버드플루 바이러스 검출, 섭취 안전한가?

3. 다양성 지우는 미국기업들…어퍼머티브 액션 위헌 판결 여파

4. 뉴욕서 무료 케이팝 댄스나잇 5월 4일 개최

5. 항공사들, 항공편 취소 및 장시간 지연시 자동 환불해야

6. 매출 하락에도 테슬라 시간외 급등…저가전기차 내년 초 출시

1. 피아노 문외한도 눈을 떼지 못하게 한 임윤찬의 보스톤 데뷔연주

2. 노스쇼어몰 한국식품업체 노동법 위반으로 5만여불 범칙금

3. 보스톤서 의사, 교수, 제약회사 임원 상대, 한인 성매매 조직 3명 체포

4. 전두환 손자 전우원, 동영상으로 “전재용 시민권 따려 한국서 목회”

5. 케네디스쿨이 초청한 박영선 "한국 정치는 아직 마차를 타고 있다"

6. 피바디에섹스박물관 관장 "한국갤러리 2025년 개장" 발표


등록된 의견이 없습니다.